Дыета для людзей з высокім узроўнем халестэрыну

Кажуць, што людзям з высокім узроўнем халестэрыну неабходна перагледзець свой рацыён. У арганізме чалавека існуе два тыпы халестэрыну – халестэрын ЛКЛ і халестэрын ЛПВП. Існуе таксама агульны ўзровень халестэрыну, які спалучае ў сабе два. Важна вызначыць, які ўзровень халестэрыну вышэй за норму. Прысутны ў арганізме халестэрын ЛПНП таксама вядомы як дрэнны халестэрын. Людзям з высокім узроўнем халестэрыну ЛПНП неабходна перагледзець свой рацыён. Кажуць, што з нізкім утрыманнем бялку і з высокім утрыманнем тлушчу характэрны ўзровень халестэрыну ЛПНП. Занадта вялікая колькасць ЛПНП у крыві можа прывесці да гіперхалестэрынямія, якая можа пагражаць жыццю, напрыклад, атэрасклерозу і інфаркту міякарда. Людзі, якія аддаюць перавагу пераважна тлустую дыету, звычайна маюць высокі ўзровень шкоднага халестэрыну. Людзі, якія часта ўжываюць у ежу мяса, часта маюць высокі ўзровень шкоднага халестэрыну, таму будзьце асцярожныя. У выпадку карыснага халестэрыну, нават калі ён змяшчаецца ў вялікай колькасці ў крыві, гэта не значыць, што ён не карысны для вашага здароўя. Кажуць таксама, што ён аказвае эфект на палягчэнне такіх сімптомаў, як атэрасклероз і інфаркт міякарда. Карыснага халестэрыну шмат у блакітнаватай рыбе і аліўкавым алеі, таму рэкамендуецца ўключыць яго ў свой рацыён.

Дыета для людзей з высокім узроўнем халестэрыну

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


トップへ戻る
error: Content is protected !!