Дыета, якая зніжае ўзровень халестэрыну

Калі вы выявіце, што ўзровень халестэрыну ў крыві мае высокі ўзровень дрэннага халестэрыну, зменіце свой рацыён. Увогуле, шкоднага халестэрыну, як правіла, шмат у жывёльных тлушчах. Халестэрын часта зніжаецца за кошт памяншэння колькасці мяса ў рацыёне. Існуе таксама спосаб знізіць узровень халестэрыну з дапамогай інгрэдыентаў, якія змяшчаюцца ў складніках. Ён рэгулюе ўзровень халестэрыну з дапамогай дыеты. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць раслінныя тлушчы для зніжэння ўзроўню шкоднага халестэрыну ў крыві. Кукурузнае алей, сланечнікавы алей і аліўкавы алей простыя ў выкарыстанні для падрыхтоўкі ежы, таму рэкамендуецца выкарыстоўваць іх у якасці звычайнага кулінарнага алею. Аднак алей само па сабе з’яўляецца высокакаларыйнай ежай, таму будзьце асцярожныя, каб не перадазіраваць. Панізіць узровень халестэрыну можна, калі рэгулярна займацца спортам. Пераканайцеся, што вы адначасова елі і займаліся спортам, каб паправіць сваё здароўе. На халестэрын таксама ўплываюць узрост, гарманальны баланс і спадчыннасць. Некаторыя кажуць, што гэта не так, як чакалася. Павелічэнне фізічнай актыўнасці і перагляд дыеты – гэта першае, што трэба зрабіць, каб знізіць узровень халестэрыну. Калі вы атрымліваеце ў бальніцы сродак, якое зніжае ўзровень халестэрыну, змяненне дыеты зусім не дапамагае.

Дыета, якая зніжае ўзровень халестэрыну

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


トップへ戻る
error: Content is protected !!