Механізм адскоку і прафілактычныя меры

Базальны абмен удзельнічае ў механізме аднаўлення. Замест таго, каб выконваць дыету ўсляпую, неабходна ўключыць практыкаванні, якія ўсведамляюць базальны абмен. Вы павінны разумець механізм адскоку і практыкаваць дыету, каб вы маглі падтрымліваць сваю вагу без адскоку. Для таго, каб дамагчыся поспеху ў дыеце, не максімальна аднаўляючыся, важна палепшыць базальны абмен і мець на ўвазе збалансаванае харчаванне. Паляпшэнне базальнага абмену не толькі спажывае больш энергіі пры невялікіх фізічных нагрузках. Ён эфектыўны для дыеты, паколькі падчас сну спажывае больш энергіі. Паколькі энергія не назапашваецца ў арганізме раптоўна, малаверагодна, што вы набярэце вагу, калі ваш базальны абмен павышаецца, нават калі вы спрабуеце аднавіцца абарончым інстынктам свайго цела. Калі вы выбіраеце дыету з крайнім абмежаваннем калорый, таму што хочаце схуднець, вы таксама скараціце вавёркі і мінералы, неабходныя вашаму арганізму. Вавёркі і мінералы – важныя пажыўныя рэчывы, якія глыбока ўдзельнічаюць у базальным абмене рэчываў. Калі прыём не ажыццяўляецца незбалансаваным харчаваннем, гэта можа выклікаць аднаўленне. Ўключэнне лёгкіх практыкаванняў адзін ці два разы на тыдзень для набору мышачнай масы – залог паспяховай дыеты без аднаўлення. Некаторыя людзі, якія дамагліся поспеху на дыеце, магчыма, елі толькі з абмежаваннямі ў ежы. Менш верагодна, што вы адновіцеся і набярэце вагу, калі практыкуеце дыету, якая ўключае ўмераныя фізічныя нагрузкі, чым дыету, якая толькі абмяжоўвае вашу дыету. Улічваючы такі механізм адскоку, дыетычны метад, які ўключае фізічныя практыкаванні, а таксама дыету, можа быць бліжэй да поспеху.

Механізм адскоку і прафілактычныя меры

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


トップへ戻る
error: Content is protected !!