Падаўленне апетыту

Ці ёсць спосаб здушыць апетыт? Здаецца, ёсць шмат людзей, якія маюць мацнейшы за іншых апетыт і шмат ядуць, набіраюць вагу і пакутуюць атлусценнем. Калі вы зможаце кантраляваць апетыт нават нашча, схуднець не складзе працы. Апетыт неаддзельны ад жыццезабеспячэння, таму яго нельга лёгка здушыць. Калі вы не галодныя і стомленыя, лягчэй кантраляваць апетыт. Як людзі ўспрымаюць голад і сытасць? Увогуле, прыём ежы можа павысіць узровень цукру ў крыві і прымусіць вас адчуваць сябе сытым. З іншага боку, па меры паніжэння ўзроўню цукру ў крыві вы будзеце адчуваць голад і апетыт. Галоўнае – цукар. Калі ўзровень цукру ў крыві рэзка павышаецца, вы адчуваеце сябе сытым, а апетыт задаволены і падаўлены. Апетыт, як правіла, павялічваецца, калі вы глытаеце нешта такое, як цукар, які прыводзіць да таго, што ўзровень цукру ў крыві рэзка падае. Калі вам цяжка кантраляваць апетыт, палепшыце дыету на аснове цукру. Не дапушчаючы рэзкага падзення ўзроўню цукру ў крыві, вы можаце чакаць эфекту падаўлення апетыту. Калі вы з’ясце менш, ваш страўнік стане менш, а калі вы з’ясце менш, вы станеце сытай і апетыт будзе падаўлены. Кажуць, што працягваючы харчавацца з нізкім утрыманнем цукру, вы можаце натуральным чынам падавіць апетыт і павялічыць пачуццё сытасці.

Падаўленне апетыту

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


トップへ戻る
error: Content is protected !!