Падцягванне ніжняй часткі цела

Пра падцягванне ніжняй часткі цела. Жаночае цела, як правіла, тлусцее ў ніжняй частцы цела, а не ў верхняй частцы цела, што таксама з’яўляецца прычынай многіх атлусценняў грушападобнага тыпу. Для ніжняй часткі цела характэрна, што яна мае азызласць, бо яна знаходзіцца далёка ад сэрца, і калі вы працягваеце адчуваць недахоп фізічных нагрузак, вы губляеце мышачную масу і абмен рэчываў. Шмат хто хоча падцягнуць ніжнюю частку цела і палепшыць прапорцыі. Рэальнасць такая, што ўзмацненне жорсткасці ідзе не так, як планавалася. Эфект падцягвання ніжняй часткі цела заключаецца ў актыўным стварэнні магчымасцей для руху цягліц ніжняй часткі цела, такіх як хада і фізічныя практыкаванні. Практычна працягваць практыкаванні падчас паўсядзённага жыцця, напрыклад, глядзець тэлевізар і рыхтаваць ежу. Адзін са спосабаў – ездзіць на ровары ці хадзіць пешшу, калі едзеш на працу ці ў школу. Гэта таксама эфектыўна для карэкцыі вегетатыўных нерваў, таму што фізічныя нагрузкі выклікаюць умеранае стомленасць цела, што паглыбляе сон і робіць абуджэнне камфортным. Акрамя таго, эфектыўна падцягнуць ніжнюю частку цела, выконваючы практыкаванні, каб змякчыць рыгіднасць цягліц. Нават калі гэта не цяжкая фізічная нагрузка, мяккія практыкаванні, такія як ёга ці пілатэс, таксама эфектыўныя. Кажуць, што для павелічэння мышачнага метабалізму і адчувальнага эфекту падцягвання патрабуецца як мінімум ад 1 да 3 месяцаў. Матывацыя заставацца цярплівай важная, таму не здавайцеся, бо вы гэтага не адчуваеце, і працягвайце падцягваць ніжнюю частку цела.

Падцягванне ніжняй часткі цела

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


トップへ戻る
error: Content is protected !!