Як здушыць апетыт

Некаторыя думаюць, што калі вы станеце галодным і маеце цела, якое можа падушыць апетыт, вы не будзеце адчуваць болю, нават калі есці менш за дыету. Цалкам натуральна адчуваць голад, калі вы галодны, і адчуваць жаданне з’есці што-небудзь. Калі ў вас доўгі апетыт, вы можаце з’есці яго, нават калі ведаеце, што пераважней яго не ёсць, каб схуднець. Калі вы зможаце здушыць апетыт, натуральным чынам паменшыце колькасць з’едзенай ежы, і вы не адчуеце стрэсу ад абмежавання дыеты. Дыетычныя абмежаванні і апетыт цесна звязаны. Кажуць, што чалавечы мозг кантралюе апетыт. Чым даўжэй вы нічога не ясьце, тым больш павялічыцца апетыт. Калі вы хочаце здушыць апетыт, вам варта з’есці аднолькавую колькасць ежы ў некалькі прыёмаў. Калі вы перажоўваеце ежу як мага больш павольна і якасна, вы адчуеце сябе сытым і зможаце здушыць апетыт. Жавальная гумка можа здушыць апетыт нават нашча. Іншы варыянт – здушыць апетыт, ужываючы нізкакаларыйныя напоі і ваду. Ужываючы нізкакаларыйную ежу і ваду за 30 хвілін да ежы, вы можаце прадухіліць такія сітуацыі, як страта апетыту і занадта шмат падчас ежы. Прыгнятаючы апетыт, вы можаце знізіць рызыку ўжывання высокакаларыйнай дыеты.

Як здушыць апетыт

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


トップへ戻る
error: Content is protected !!