朝2分ダイエットでどうして痩せるのか

ミツハダの効果肺をたくさんの空気で満たすと、肺は拡張しますが、このとき胸部関節と呼ばれる部分が開きます。深呼吸をして肺を深く呼吸し、毎日胸の関節を優しく開きます。胸部と骨盤はロッカーのような関係にあり、胸部が開くと骨盤が収縮します。骨盤を締めると頭蓋骨も締められます。全身の骨格に深く関わっている骨盤は、歪みや緊張が全身に影響を与える重要な部分です。減量を促進する体質を作るために、朝2分間ダイエットを続け、毎日骨盤を締めましょう。骨盤がしっかりしているような印象を受けるかもしれませんが、この重要な骨盤は通常の姿勢からのゆがみにより簡単に歪んでしまいます。横座は女性座とも呼ばれ、和室などの平らな面に座る姿勢です。これは、骨盤だけでなく、寛骨、脊椎、股関節を横に歪ませる姿勢なので注意してください。また、椅子に座っていると必然的に足を組む人もいると思います。この位置では、足を組むと骨盤が左​​右にわずかに傾くため、すでに慢性的に歪んでいる人もいます。肘枕も骨盤の歪みに影響を与え、重心が下側に移動する傾向があり、これもねじれを引き起こします。寝るときは、ひじ枕に長時間とどまらないほうがいいようです。上半身の正しい姿勢を維持することは、骨盤の歪みを防ぐのにも役立ちます。弱った状態で座っていると、重心の位置が変化し、それに接続されている脊椎と骨盤の状態が歪む可能性があります。

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